В проекте решения предлагается установить защитную зону вокруг образовательных организаций - 100 метров по прямой линии от ближайшей точки территории образовательной организации. При этом в расчёт не будут браться ни дороги, ни заборы, ни здания - только чистое расстояние.

Главная цель инициативы - сделать так, чтобы по пути в школу и из школы ученики не встречали на своём пути точек продажи вейпов, электронных сигарет и другой никотинсодержащей продукции. Это эффективный шаг по профилактике подросткового курения и защите неокрепшего здоровья.

Документ разработан в строгом соответствии с частью 7.1 статьи 19 Федерального закона от 23.02.2013 № 15-ФЗ и постановлением Правительства РФ от 07.09.2026 № 1130. Контроль за исполнением решения будет возложен на постоянную комиссию по вопросам промышленности, торговли, связи и СМИ. Решение вступит в силу сразу после его официального опубликования.

Перед тем как депутатам принять окончательное решение, проект выносился на общественное обсуждение. Каждый житель Саяногорска мог ознакомиться с полным текстом документа и направить свои предложения и замечания.

Сейчас окончательное решение этого вопроса зависит от голосования депутатов.

Греческий салат: традиции и свежесть

Этот классический салат завоевал популярность благодаря своему яркому вкусу и простоте в приготовлении. Для его создания потребуются следующие ингредиенты:

• 2 спелых помидора;
• 2 хрустящих огурца;
• 1 болгарский перец;
• 100 г феты или брынзы;
• 100 г оливок;
• 5 столовых ложек оливкового масла;
• Каперсы и лук по вкусу.

Перед началом готовки рекомендуется дать овощам немного времени для нагрева до комнатной температуры. Безусловно, это поднимет их вкусовые качества на новый уровень. Для заправки можно измельчить сыр, оливки и оливковое масло до состояния пасты с помощью блендера. Затем к получившемуся соусу добавляются нарезанные овощи, и салат настаивается около 15–20 минут. Подавайте его, посыпав свежим орегано или базиликом.

Коул слоу: хрустящий и освежающий

Отличный вариант для легкого обеда — салат коул слоу. Его яркий вкус станет идеальным дополнением к мясным блюдам. Для него понадобятся:

• 300 г белокачанной капусты;
• 1 луковица;
• 1 зеленое яблоко;
• 1 морковь.

Для создания заправки смешайте 1 ч. л. меда, 200 г греческого йогурта, 1 ч. л. зерновой горчицы и приправьте по вкусу солью, перцем и сахаром. Овощи нарезаются тонкими полосками, а морковь можно натереть. Все ингредиенты смешиваются в глубокой миске до однородной массы. Чудесный вкус готового салата можно усилить, добавив сверху орешки.

Свекольный салат: необычно и сытно

Для ценителей более насыщенных блюд идеальным вариантом будет свекольный салат, который сочетает в себе яркие вкусы и полезные свойства. Вот что потребуется:

• 3 свеклы среднего размера;
• 100 г грецких орехов;
• 1 апельсин;
• 1 зелёное яблоко;
• 100 г салатных листьев;
• 3 ст. л. оливкового масла;
• 1 ч. л. яблочного уксуса;
• Фета (по вкусу) и специи.

Свеклу нужно запечь в духовке или отварить до готовности, затем очистить и нарезать. Соедините апельсиновый сок, орехи, уксус и оливковое масло в блендере для получения соуса. В глубокой миске смешайте нарезанную свеклу, яблоко, получившийся соус и салатные листья. Вместе это создаст оригинальное блюдо, которое станет отличным выбором для любого стола.

За благоустройство пустующего пока участка в границах ул. Арбан-Кирова в соцсетях городской мэрии проголосовало большинство участников опроса — 1125 из 1853.

Сегодня стартует второй этап — приём предложений и обсуждение с жителями. Заполнить анкету можно до 25 ноября по ссылке.

Мнения горожан помогут сформировать проект, который будет отвечать реальным потребностям.

Абакан Официальный

Абакан 24 в МАКС

В городе угольщиков вспыхнул двухквартирный дом: пламя охватило кухню и пристройку (40 кв.м). Газодымозащитники вытащили из огня двух мужчин и женщину - всем троим потребовалась медицинская помощь.

Но одного спасти не удалось - внутри нашли тело 67-летнего хозяина.Предварительная версия - неосторожность при курении. Точные обстоятельства гибели черногорца выясняют следователи.

В столице Хакасии загорелся частный дом - полыхнуло так, что пламя перекинулось на соседей. К моменту прибытия дежурного караула огонь охватил 105 квадратных метров. В итоге один дом сгорел дотла, у второго повреждены стена и окно. Причина ЧП - короткое замыкание, сообщили в региональном главке МЧС.

Капризы погоды испытывают на прочность жителей Пригорска. В одном из домов растаявший снег затопил подъезды и квартиры. Управляющая компания и администрация разошлись во мнениях о том, кто виноват и что делать?

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

Трагедия произошла в ночь на вторник. Частный дом полыхал в городе угольщиков. Горели кухня и пристройка к дому, площадь составила 40 кв. м.

Огнеборцы эвакуировали двух мужчин и женщину, которым понадобилась помощь врачей. Внутри горящего строения пожарные обнаружили погибшего 67-летнего мужчину. Обстоятельства смерти устанавливаются. На борьбу с огнём ушло 42 минуты. Пожар возник из-за неосторожности при курении.

Кроме того, за прошедшие сутки в республике зарегистрирован ещё один пожар. В Абакане вспыхнул частный дом, пламя перешло на соседский. Площадь пожара составила 105 кв. м. Одно строение сгорело, у второго повреждены стена и окно. Причиной пожара стало короткое замыкание, сообщают в пресс-службе МЧС по Хакасии.

10 ноября Валентин Коновалов лично принял первую партию автобусов ЛИАЗ на базе «Автохозяйства Семёнова».

17 современных автобусов среднего класса уже в республике

Низкий уровень пола — удобство для маломобильных граждан и родителей с детскими колясками

Финансирование: более 110 млн руб. из бюджета Хакасии. Ещё свыше 70 млн руб. выделил федеральный центр, ещё 31 млн руб. — средства перевозчика

В общей сложности до 2030 года обновим более 100 автобусов в Абакане и Черногорске

С 1 января 2027 года транспорт выйдет на 5 муниципальных маршрутов — сначала в тестовом режиме

Проект реализуется в рамках федерального проекта «Развитие общественного транспорта» нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

— В ближайшие 4 года более чем на 85 % в Абакане и Черногорске парк будет обновлён. Главное, что вместе с новыми автобусами придёт удобство и комфорт для жителей города, — отметил Валентин Коновалов.

Развитие транспортной инфраструктуры — для комфорта и безопасности жителей Хакасии!

подробности на сайте: https://r-19.ru/news/politika/200681/

Что понадобится

• Готовые тарталетки — 1 упаковка;
• творожный сыр — 150 г;
• слабосолёная красная рыба — 100 г;
• свежий огурец — 1 шт.;
• укроп для украшения.

Как приготовить

Наполните тарталетки творожным сыром. Для эффектной подачи переложите его в кондитерский мешок с насадкой-звёздочкой. Рыбу нарежьте тонкими полосками и сверните небольшими розочками, затем уложите на сыр.

Огурец нарежьте тонкими ломтиками или четвертинками и добавьте рядом с рыбой. Украсьте закуску укропом. Если использовать замороженную зелень, она быстро оттает на сыре и придаст блюду свежий аромат.

Идеи для праздничного вечера

К закуске можно подать чай и домашнюю выпечку. Для уютного меню подойдёт пирог с апельсинами или замороженной клубникой. А тем, кто любит традиции, — вареники с сюрпризом и загаданные за праздничным столом желания, пишет источник.

Готовые тарталетки помогут сэкономить время и провести вечер с близкими, а не у плиты. Для подачи лучше наполнять их незадолго до застолья, чтобы основа сохранила хрусткость.

4 ноября завершился первый этап подготовки заявки на участие в 2027 году во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды. Горожане выбрали территорию в жилом районе «Арбан» в границах ул. Арбан – ул. Кирова, за неё в социальных сетях отдано 1125 голосов из 1853.

Сегодня, 11 ноября, начинается второй этап: приём предложений и обсуждение с жителями предлагаемых мероприятий по реализации проекта и функций выбранной общественной территории. Второй этап продлится по 25 ноября.

Предложения подаются жителями города Абакана с 11 ноября 2026 года по 25 ноября 2026 года. Пожалуйста, заполните анкету по ссылке. Ваши ответы помогут проектной команде сформировать решения, которые будут отвечать реальным потребностям жителей.

С 7 по 9 ноября в Нижнем Новгороде состоялся финал Всероссийской туристской премии «Маршрут года», где были представлены сотни туристических маршрутов из разных регионов страны.

В рамках мероприятия участники демонстрировали свои турпродукты экспертному жюри, получали профессиональную обратную связь, а также обменивались опытом и выстраивали партнерские отношения.

В этом году эксперты отметили наградами следующие проекты из Хакасии:

— Номинация «Лучший маршрут паркового туризма и смысловых пространств» — Гран-при у проекта «Туристический комплекс «Орлиное гнездо» (ИП Александр Жигалов). Высшая оценка нашего региона в сфере туризма!

— 1 место в номинации «Лучшая туристическая тропа» разделили ТИЦ Хакасии с проектом «Тропа предков» и Пещерный комплекс для семейного отдыха «Бородинская пещера» (ООО «Альтамира-Азия»). Важно, что это маршруты, раскрывающие историкокультурное наследие региона.

— 1 место в номинации «Лучший межрегиональный маршрут» — ООО «ШевТур» с туром «Три региона: Хакасия – Тыва – Красноярский край». Лучшая презентация Сибири!

— 1 место в номинации «Лучший маршрут выходного дня» — маршрут «Неизведанная Хакасия» (НПО «АИКЭ»). Путешествие, которое открывает другую Хакасию.

— 2 место в номинации «Лучшее визуальное решение — путеводители и карты» — ТИЦ Хакасии, «Туристская карта-схема Хакасии». Это признание вклада Хакасии в развитие российского туризма и стимул к новым достижениям!

— 2 место в номинации «Лучший активно-приключенческий маршрут» — Тур выходного дня «Золото Кузнецкого Алатау» (ООО «Золотая долина» в партнерстве с туроператором «Энис»). Отличный результат для всего туристского сообщества Хакасии!

Стоит отметить, что Хакасия принимает участие в этом престижном конкурсе с 2025 года. Победы в разных номинациях подчеркивают системный подход Хакасии к развитию туристских продуктов: от создания удобных навигационных решений до разработки содержательных и комфортных маршрутов.

Напомним, наша республика активно участвует в масштабных имиджевых проектах, международных туристических выставках, организовывает информационные экскурсии для экспертов индустрии, журналистов и блогеров — все это способствует узнаваемости региона, расширяет географию присутствия Хакасии на рынке и способствует увеличению турпотока в республику.

В ночь на вторник в Черногорске загорелся двухквартирный дом. На момент прибытия огнеборцев горели кухня и пристройка к дому, площадь пожара составляла 40 квадратных метров. Звено газодымозащитников эвакуировало из дома двух мужчин и женщину, всем троим понадобилась помощь врачей. Внутри дома пожарные обнаружили погибшего 67-летнего мужчину. С открытым огнем караул справился за 42 минуты. Предварительная причина пожара – неосторожность при курении. Полные обстоятельства гибели устанавливают следственные органы.

Днем в Абакане загорелся частный дом. Огонь перешел на соседский. Когда пожарные прибыли к месту вызова, площадь пожара составляла 105 квадратных метров. Огонь повредил один дом полностью, у второго дома – стену и окно. К пожару привело короткое замыкание.

Не кури в жилье, не оставляй без присмотра работающие электроприборы! Установи в жилье пожарный извещатель - он предупредит о пожаре!

Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

Сегодня отмечается День экономиста. По случаю праздника мы подготовили для вас подборку карточек с цитатами об экономике и финансах из любимых советских фильмов

Желаем вам новых профессиональных успехов, процветания и личного благополучия! Пусть любые кризисы обходят вас стороной, а работа приносит только удовольствие. Спасибо за ваш труд и точность принятых решений!

Поздравляем и благодарим коллег из Минэкономразвития России за совместную работу.

С праздником!

#КазначействоРоссии #ДеньЭкономиста

Условия для успешного роста

Выращивание Зимней сладкой тыквы – процесс не из сложных, если соблюдаются несколько основных условий. Растению требуется солнечное место, защищённое от ветра. Оптимальная температура для его роста составляет от 22 до 24 градусов. Если дневная температура понижается, процесс формирования плодов и плетей замедляется.

• Полив: Важно следить за влажностью верхнего слоя почвы. В период активного созревания плодов количество поливов можно сократить.
• Удобрение: Не забывайте о подкормках – их лучше вносить 2-3 раза за сезон для максимального результата.

Посев семян и уход за рассадой

Сеять семена разрешается прямо в открытый грунт, хотя в холодных регионах лучше использовать рассадный метод.

Если семена взяты из магазина, они не требуют обработки. Однако, самообычные семена нужно держать в сменном растворе марганцовки, а затем замочить во влажной марле до появления ростков. Когда ростки готовы, их следует пересадить в отдельные стаканы с питательной почвой.

Популярные сорта кустовой тыквы

Среди кустовых сортов выделяются:

• Грибовская Зимняя: это мощное растение с сахаристостью мякоти до 12%. Плодоношение длится около пяти месяцев, а при хороших удобрениях вес одной тыквы может достигать 5 килограммов.
• Амазонка: компактная тыква, созревающая за 3 месяца. Плоды имеют яркую оранжевую кожуру и сладкую мякоть.
• Дачная: скороспелый сорт с яйцевидными плодами, созревающими всего за 2,5 месяца, и весом до 3 килограммов.

Тыкву можно сажать, как в открытый, так и в защищённый грунт, в зависимости от региона. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет получить сладкий и вкусный урожай, который станет настоящей жемчужиной вашего стола.

На территории располагаются три старых деревянных барака и одно нежилое здание. Всего под расселение попадает 23 квартиры. Согласие собственников уже получено.

«Мы проводили общие собрания весной 2026 года, и на общих собраниях все собственники проголосовали за участие в программе комплексного развития территории»

, - отметила заместитель начальника ДГАЗ Юлия Каузова.

Абакан Официальный

Абакан 24 в МАКС

Хакасия переживает аномально тёплое начало ноября. Сегодня местами воздух прогрелся до +9 градусов!

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

Учащиеся 10 класса узнали об истории санитарно-эпидемиологической службы , современной структуре Роспотребнадзора , в том числе на территории Хакасии, об основных направлениях работы функциональных отделов Управления и лабораторий Центра гигиены и эпидемиологии . Также старшеклассникам рассказали о том, какие специалисты работают в Службе , и возможностях поступления на медико-профилактические факультеты медицинских вузов по целевому набору .

Для участников встречи была проведена экскурсия по лаборатории Центра гигиены и эпидемиологии . Школьники также приняли участие в квест-игре «Я выбираю профессию санитарного врача» .

Для организации уроков профориентации обращайтесь по телефону: 8 (3902)34-36-12 .

Отметим, данные мероприятия проводятся для учащихся 6-11 классов .

Сейчас основной фронт строительных работ развернулся в школе № 2 Саяногорска. Рабочие продолжают отделку - выкладывают плитку в туалетных комнатах. Сегодня на объект зашёл второй подрядчик, который уже приступил к установке пластиковых окон. По словам рабочих, на монтаж всех окон у них уйдёт 2-3 дня, после чего они приступят к установке дверей.

Тем временем строители завершают работы на новых тротуарах. Сейчас в Центральном микрорайоне за домом № 27 идёт монтаж перил, чтобы было удобнее ходить людям пожилого возраста и людям с ограниченными возможностями здоровья.

На новом тротуаре между улицей Шушенской и школой № 6 работы тоже не стоят на месте. Сегодня на этот объект завезли ограждения, которые разделят пешеходную зону и автомобильный проезд.

Сколько рыбы есть и какие сорта выбирать

Рыба содержит белок, омега-3 жирные кислоты, йод, селен, фосфор, кальций и витамины A, E и D. Специалист рекомендует включать ее в меню два-три раза в неделю. Хотя бы один прием пищи стоит посвятить жирной рыбе — например, сельди, сардинам, лососю, форели или скумбрии, пишет канал.

Разные сорта отличаются составом питательных веществ, поэтому разнообразный рацион помогает получать их из разных источников. Покупать исключительно дорогую или редкую рыбу для этого не требуется.

Рекомендации для беременных и детей

Беременным важно регулярно есть жирную рыбу, однако предпочтение стоит отдавать видам с низким содержанием ртути. К нежелательным вариантам относятся большеглазый тунец, акула, марлин и рыба-меч.

Сырую рыбу не рекомендуют беременным и детям: в ней могут присутствовать бактерии и паразиты. Осторожность касается и блюд без термической обработки, в том числе некоторых суши и роллов.

Этапы ухода за растениями

Выращивание овощной и цветочной рассады проходит несколько ключевых этапов. В первую очередь требуется подготовить почву и семена, уделив внимание их дезинфекции для снижения риска возникновения заболеваний. Затем необходимы средства для стимуляции всхожести и роста растений.

На следующих этапах важно осуществлять подкормку и корректировать развитие культур. Особенно в процессе пикировки и пересадки, когда растения испытывают стресс, важно помочь им адаптироваться к новым условиям.

Пятерка незаменимых средств

Ознакомьтесь с пятью основными средствами, которые помогут сделать вашу рассаду здоровой и выносливой:

• Триходерма вериде: это биопрепарат, содержащий полезные почвенные грибы, которые выделяют естественные антибиотики, снижая риск болезней и улучшая плодородие почвы.
• Лигногумат калийный: органическое удобрение, содержащее гуминовые кислоты. Оно не только улучшает всхожесть, но и эффективно при подкормке на всех стадиях развития растений.
• Зеленое мыло: безопасный инсектицид, который эффективно борется с вредителями, такими как тля и паутинный клещик, особенно в условиях закрытого грунта.
• Биосил: натуральный регулятор роста, который помогает растениям адаптироваться после пересадки, улучшая их устойчивость к заболеваниям и неблагоприятным внешним условиям.
• КорнеСтим: стимулятор корнеобразования, который помогает растениям быстрее восстанавливать поврежденные корни после пересадки.

Народные методы заботы о растениях

Не всегда под рукой могут оказаться промышленные препараты. В таком случае садоводы обращаются к народным средствам, которые всегда доступны на кухне.

• Марганцовка: помогает дезинфицировать почву и семена. Для этого землю проливают розовым раствором, а семена замачивают в более слабом растворе на полчаса.
• Сок алоэ: известное народное средство, способствующее улучшению всхожести семян. Смешивается с водой в соотношении 1:1 и замачивается на 12 часов перед посевом.

Выбор подходящих средств и постоянное внимание к рассаде способствуют формированию крепких и продуктивных растений, которые в будущем порадуют богатым урожаем.

Погода 11 ноября, как бюджет Хакасии: вроде обещают плюс, но на дорогах все равно скользко.

В целом по региону синоптики обещают переменную облачность, местами небольшой дождь, а в горах к нему добавится мокрый снег.

Юго-западный ветер дует со скоростью 2–7 м/с, но временами разгоняется до 12 м/с, прямо как инфляция.

Днем воздух прогреется от +3° до +8°, хотя в отдельных местах прижмет до -1° или -6°.

На дорогах гололедица.

Абакан

В столице республики днем ожидается переменная облачность, небольшой дождь и юго-западный ветер 2–7 м/с.

Столбики термометров покажут от +4° до +6°. На дорогах та же гололедица, так что 17 новых автобусов ЛиАЗ, закупленных для города за 210 миллионов рублей, пока разумно постоят в гараже до 1 января.

Черногорск и Усть-Абаканский район

На этих территориях погода почти столичная: облачно с прояснениями, возможен мелкий дождь или небольшой снег.

Ветер юго-западный 2–7 м/с, температура днем держится около +1° или +3°.

В Черногорске продолжают ставить современные котлы по программе «Чистый воздух», чтобы дышать стало легче, даже когда под ногами сплошной лед.

А в Усть-Абаканском районе скоро ждут образовательный десант проекта «Добро.Школа» — волонтеры расскажут молодежи, как превратить любую идею в жизнь, желательно не упав по дороге на скользком тротуаре.

Саяногорск и Бейский район

Здесь небо затянет сплошной облачностью, но обойдется без серьезных осадков, а днем воздух прогреется до +4°.

Ветер все тот же, юго-западный, 2–7 м/с.

В Бейском районе, где пожарные недавно тушили бытовой вагончик, такая сырость даже на руку. А в Саяногорске местные жители могут спокойно готовиться к приезду «Добро.Школы» 17 ноября, радуясь, что порывы ветра до 12 м/с не мешают строить планы на будущее.

Абаза, Таштыпский и Аскизский районы

В предгорьях и южных районах сплошная облачность принесет небольшой мокрый снег, а температура днем составит около +2° или +3°.

Ветер юго-западный 2–7 м/с, с порывами до 12 м/с.

В Аскизском районе, где на днях спасали от огня жилой дом, влажная погода снизит риски для печников.

В Абазе и Таштыпском районе на дорогах особенно скользко, так что водителям стоит сбавить скорость, даже если очень хочется успеть на все мероприятия сразу.

Сорск и Ширинский район

На севере республики прохладнее всего: сплошная облачность, небольшой снег и температура днем от -1° до -2°, а местами в горах и до -6°.

Ветер юго-западный 2–7 м/с, порывы до 12 м/с. Погода здесь суровая, но справедливая: сразу понятно, что зима пришла без всяких условностей. Главное — не пытаться согреться спорными способами.

Алтайский, Боградский и Орджоникидзевский районы

В этих районах ожидается переменная облачность, местами небольшой дождь с мокрым снегом и температура от +1° до +4° Ветер юго-западный 2–7 м/с.

В Алтайском районе, где недавно случилась авария на трассе Абакан — Саяногорск, гололедица требует от водителей двойного внимания. Тем более что в республику поступил второй мобильный комплекс для обучения правилам дорожного движения — в такую погоду он пригодится всем без исключения.

Вести-Хакасия: синоптики обещают плюс, коммунальщики — песок, а мы обещаем рассказать, кто из них

Для казначейства этот день имеет особое значение. Вы — те, кто ежедневно превращает сухие цифры в работающие механизмы, обеспечивая безупречное движение денежных потоков.

Ваша работа — это фундамент, на котором держится вся операционная деятельность огромной системы. Именно благодаря вашей скрупулезности, точности и стратегическому видению мы можем уверенно смотреть в завтрашний день.

От лица Управления я хочу поблагодарить каждого из вас за высочайший профессионализм, ответственность и умение находить выход из самых сложных ситуаций.

Ваша способность предвидеть кассовые разрывы, грамотно управлять ликвидностью и выстраивать отношения с банковской системой — это не просто должностная обязанность, а настоящее искусство.

Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и финансового благополучия. Новых вам профессиональных достижений и уверенности в завтрашнем дне!

Руководитель Управления Федерального казначейства по Республике Хакасия

Д.Ю. Набирухин

Ноябрь продолжает нас баловать По Хакасии сегодня до 8° тепла. Местами небольшой дождь с мокрым снегом.

В Абакане переменная облачность, осадки лишь кратковременные. Днём воздух прогреется до +7°.

Абакан 24 в МАКС

Преимущества раннего урожая

Одним из главных достоинств высоких грядок является быстрое прогревание почвы. Солнечные лучи нагревают не только верхний слой грунта, но и стенки конструкций, создавая своеобразный эффект теплицы. В отличие от обычных грядок, где земля остается холодной, в высоких системах температура может быть на 5-10 градусов выше. Это позволяет посев холодостойких культур, таких как редис или шпинат, значительно раньше — на две или три недели раньше обычного срока, открывая новые возможности для садоводов, сообщает канал.

Комфорт и удобство работы

Садоводство с высокими грядками становится настоящим удовольствием. Забудьте о постоянных наклонах и болях в спине! Высоту грядок можно настроить под свои потребности, благодаря чему работать можно в удобной позе — сидя или стоя. Это особенно актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от болей в суставах. Уход за растениями превращается из физически тяжелого труда в приятное занятие.

Эффективное использование пространства

Высокие грядки не только удобны, но и значительно повышают эффективность использования ресурсов. Наполнение замкнутого объема качественным грунтом позволяет легко создать идеальные условия для произрастания растений. Используя методы органического земледелия, такие как многослойное заполнение, можно создать и поддерживать идеальный микроклимат. Применение мульчирования и систем капельного полива значительно уменьшает расход воды и удобрений.

Не стоит забывать и о визуальной привлекательности: аккуратно оформленные грядки вписываются в любой ландшафт и придают участку ухоженный вид. Уход за высокими грядками — это не только труд, но и возможность наслаждаться результатами своего труда и преобразить пространство вокруг себя.

Почему важна умеренная подкормка

У сеянцев корневая система ещё небольшая, поэтому им сложнее усваивать питание из всего объёма грунта. Слабый раствор удобрения помогает поддерживать ровный уровень питательных веществ и не перегружает нежные корешки. В небольших стаканчиках запасы почвы ограничены, и после освоения корнями субстрата их может быстро стать недостаточно.

До появления первых настоящих листьев рассаду обычно не подкармливают: на старте ей хватает запасов семени и питательных веществ в грунте. Затем можно использовать комплексное водорастворимое удобрение, ориентируясь на инструкцию. Для частого полива раствор делают заметно слабее, чем для разовой подкормки. Например, если производитель указывает 1 г на литр, для регулярного полива можно взять около 1 г на 5 л воды.

Не только фосфор

Монофосфат калия содержит фосфор и калий, но не азот. Поэтому он не заменяет полноценное питание молодой рассады, которой нужны разные макро- и микроэлементы. Избыток фосфора в небольшом объёме грунта способен ухудшить усвоение других элементов. Для перцев и томатов на раннем этапе разумнее выбирать сбалансированный состав, подходящий именно для рассады, пишет источник.

Как подкармливать безопасно

Поливайте удобрением только по влажному грунту и не превышайте дозировку на упаковке. Не смешивайте отдельные препараты и соли в концентрате без проверки совместимости: некоторые компоненты могут вступать в реакцию. Если в субстрат уже внесено удобрение длительного действия, дополнительные подкормки могут не понадобиться — ориентируйтесь на его состав и состояние растений.

Слабый раствор при регулярном поливе помогает избежать резких скачков питания, однако крепкая рассада зависит также от освещения, температуры, умеренного полива и подходящего грунта.

Систематический обзор десяти исследований, опубликованный в 2025 году, показал: гингивит выявляли у 41,4% спортсменов, кариес — у 44,4%, а пародонтит — примерно у 10,8%. Результаты отдельных работ различались, но общий вывод очевиден: тренировки сами по себе не защищают зубы.

От налета до воспаления

На поверхности зубов постоянно образуется биопленка из микроорганизмов. Если налет накапливается, нарушается баланс микрофлоры и может начаться воспаление. При хроническом процессе повреждаются ткани, удерживающие зуб, а между десной и зубом формируются пародонтальные карманы.

На риск влияют не только гигиена, но и наследственность, особенности иммунитета, курение, диабет и другие факторы. Хорошая физическая подготовка не устраняет эти причины, пишет Стиль жизни от СЭ.

Гели и напитки — не безобидная привычка

Во время долгих нагрузок спортсмены часто употребляют энергетические гели, батончики и углеводные напитки. Они помогают восполнить запасы энергии, но частые перекусы продлевают контакт зубов с сахарами. Бактерии налета превращают их в кислоты, которые ослабляют эмаль и повышают риск кариеса.

Сахар напрямую не вызывает пародонтит, однако рацион и качество гигиены вместе влияют на состояние полости рта. Важны не только состав продуктов, но и частота их употребления.

Во время интенсивных тренировок может меняться количество слюны, а дыхание через рот нередко вызывает сухость. Слюна помогает нейтрализовать кислоты и очищать зубы, поэтому ее недостаток создает условия для накопления налета.

Почему важно не ждать боли

Связь заболеваний десен со спортивными результатами изучается, но пока нет оснований утверждать, что пародонтит напрямую снижает выносливость или что его лечение улучшает показатели. При этом хроническое воспаление может затрагивать организм в целом.

Пародонтит часто развивается без боли. Кровоточивость, припухлость десен и неприятный запах изо рта — повод обратиться к стоматологу, хотя такие симптомы не всегда означают именно это заболевание. Врач оценит состояние десен и тканей вокруг зубов.

Регулярные осмотры, тщательная чистка и очищение межзубных промежутков помогают вовремя заметить проблему. Здоровье десен спортсменам стоит контролировать так же внимательно, как состояние мышц, суставов и сердца.

Скорее всего, вы почувствовали напряжение и желание спрятаться за стол. Вы же, как и многие родители, хотите воспитать счастливого и уравновешенного ребенка, но как справиться с этими приступами гнева?

Я помню, как сама чувствовала себя в такой ситуации. «Почему же он так ведет себя?» — думала я. Оказалось, что это обычная детская реакция, но решение лежит в простой любви и понимании.

За пределами истерик

Вот несколько шагов, которые могут помочь вашей семье:

• Будьте внимательны к предвестникам. Заметив, что ребенок начинает испытывать напряжение, отвлеките его на что-то интересное. Эта простая переключение поможет избежать конфликта.
• Используйте юмор. Если вам удастся разрядить обстановку шуткой, это может помочь вам и вашему малышу взглянуть на ситуацию с другой стороны.
• Установите границы. Иногда полезно просто сказать «нет» и держаться своей позиции. Это даст понять ребенку, что не все его желания будут удовлетворены.
• Поощряйте самостоятельное переключение. Научите ребенка находить альтернативные способы развлечения, когда он испытывает разочарование.
• Дайте ему время. Не стоит спешить с реакцией, иногда просто нужно немного подождать, пока эмоции утихнут.
• Обращайтесь за помощью при необходимости. Если вы замечаете, что истерики становятся частью повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться к специалисту за советом.

На пути к гармонии

Эти методы работы будут способствовать тому, что ваши отношения с ребенком станут более гармоничными. Когда вы спокойно управляете ситуацией, ребенок учится не только контролировать свои эмоции, но и доверять вам.

Путь к спокойствию начинается с понимания и терпения. Помните, ключ к успеху – это не мгновенные изменения, а постоянная работа над собой и отношениями. Вы делаете выбор, и каждый ваш шаг – это шаг к гармонии. Мы все заслуживаем этого выбора, ведь родители не идеальны, и ошибаться – это нормально.

Начало нестандартного вечера

Девушкам было всего 18-19 лет, и по их модному внешнему виду можно было догадаться, что за их спиной стоят успешные родители или неплохие доходы. Они быстро сделали свои заказы, выбрав самые дорогие позиции из меню: роскошный стейк лосося и изысканную пиццу. После того как они отчётливо похвалили блюда и оставили весьма щедрые чаевые, их уход казался абсолютно обычным.

Возврат блюд и неожиданные жалобы

Однако в опросах «где поужинать» они снова пришли в кафе, но на этот раз с другой картиной. Заказ оказался гораздо проще и скромнее. Но даже при этом просьб вернуть блюда стало больше. Обе заявили, что еда была не в их вкусе, хотя тарелки были полностью опустошены. Чтобы не потерять клиентов, официанты убрали заказы из счёта, оставив только плату за напитки.

Тем не менее, каждая последующая встреча с этими девушками сопровождалась самыми необычными претензиями. «У нас волос в еде!» – звучали каждые их приход. Интересно, что ни у одного из сотрудников не было светлых коротких волос, как те, что показывали обе. Но этот приём оказался довольно успешным.

Странные совпадения и окончательный конфликт

Проблемы с качеством блюд начали накапливаться, но всегда проходили проверки, которые подтверждали высокие стандарты кухни. Спустя какое-то время, после сообщения об очередном возвращении блюда, администратор заведения решила вмешаться. Она предложила девушкам заменить блюда, но отказалась от просьбы убрать заказ из счёта, что вызвало бурное недовольство и грубость с их стороны.

В итоге, после того как были явные обвинения в жадности заведения, девушки просто покинули кафе, а вскоре стало известно, что подобные схемы они использовали и в других местах. Эта история поднимает вопросы доверия и честности в мире ресторанного бизнеса, демонстрируя, как легко можно манипулировать для своей выгоды.

Когда доход от урожая освобождают от налога

Статья 217 НК РФ предусматривает освобождение от НДФЛ доходов от продажи продукции, выращенной на участке для личного подсобного хозяйства, садоводства или огородничества. Среди основных условий — участок не превышает установленную предельную площадь, а при производстве не нанимали работников. Федеральный ориентир составляет 0,5 гектара, однако региональные законы могут увеличить этот предел. Поэтому перед продажей стоит уточнить действующие нормы по месту нахождения земли.

Подтвердить происхождение продукции и соблюдение условий может справка, выданная местной администрацией или правлением СНТ. Порядок получения документа лучше заранее уточнить в этих организациях.

Где можно торговать

Налоговая льгота не отменяет правил торговли и благоустройства. Для продажи на рынке или ярмарке необходимо соблюдать требования площадки и согласовать участие с ее администрацией. Торговля в неустановленном месте может повлечь административный штраф — его размер зависит от региона и конкретного нарушения.

Продажа через интернет сама по себе не делает торговлю незаконной, однако способ передачи товара и место встречи с покупателем тоже могут подпадать под местные ограничения. Не стоит считать, что самовывоз или продажа «с рук» автоматически разрешены.

Что проверить перед продажей

• Уточнить площадь участка и региональные правила, включая возможное увеличение установленного предела.
• Убедиться, что урожай выращен без привлечения наемных работников, и получить подтверждающую справку.
• Выбрать разрешенную площадку и выяснить условия торговли.

Отдельные правила могут действовать для переработанной продукции — например, варенья и солений: льгота для продажи выращенной сельхозпродукции не обязательно распространяется на такие товары. Если планируется регулярная торговля или большие объемы, стоит получить индивидуальную консультацию и проверить актуальные требования законодательства.

Почему возникает плесень

На холодных поверхностях влага из воздуха оседает в виде конденсата. Если влажность в помещении долго держится выше 70%, споры грибка получают условия для активного роста. Они есть в окружающей среде постоянно, но особенно быстро распространяются в сырых комнатах, образуя темные пятна на стенах, потолке и мебели, сообщает Дзен-канал "REGIONS.RU".

Плесень может проникать в штукатурку, обои и древесину. При росте грибки выделяют микотоксины, которые попадают в воздух. По словам специалиста, длительное пребывание в пораженном помещении может сопровождаться кашлем, одышкой, головной болью и усталостью. Такие проявления связывают с так называемым синдромом «больного здания»; степень воздействия зависит от площади поражения и времени контакта.

Как устранить проблему

Обычная бытовая химия, в том числе отбеливатели, может убрать видимый налет, но не всегда уничтожает грибницу. Более надежный подход — просушить помещение, удалить пораженные участки и обработать поверхности предназначенным для этого фунгицидным средством, соблюдая инструкцию производителя.

Однако одной обработки может быть недостаточно: плесень вернется, если сохраняется источник сырости. Причиной могут быть недостаточная вентиляция, плохая теплоизоляция или строительные дефекты. Поэтому важно не только очистить поверхности, но и устранить условия, из-за которых образуется конденсат.

Коварные семена и почва

Одна из основных причин неудач — использование свежих семян. Многие ошибочно полагают, что чем свежее семена, тем лучше, но для астр это не так. Оптимальный возраст семян — два-три года. Свежие семена могут привести к проблемам с всходами и ростом слаборослых растений.

Также стоит обратить внимание на состав почвы. Астры не переносят избытка органики. Свежий навоз или перегной, внесенные перед посадкой, часто приводят к чрезмерному росту зелени за счет цветения. Это создает условия для грибковых заболеваний, таких как фузариоз. Лучше всего сажать астры в умеренно питательную, воздухопроницаемую почву.

Правильный севооборот и полив

Необходимо соблюдать севооборот: астр нельзя сажать на одном и том же месте несколько лет подряд. Споры грибов накапливаются в почве, и это может привести к серьезным болезням. Также стоит избегать посадок после культур, которые могут быть подвержены тем же заболеваниям, например, гладиолусов и картофеля. Лучшие предшественники для астр — календулы или бархатцы.

Полив также требует внимательного подхода. Астры не любят переувлажнения, но и пересушивание для них губительно. Их корни располагаются близко к поверхности, и в жаркую погоду они страдают от недостатка влаги. Регулярный обильный полив, а также использование мульчи помогут сохранить необходимую влагу в почве, сообщает источник.

Предпосевная обработка и уход

Не стоит пренебрегать обработкой семян перед посадкой. Использование раствора марганцовки или фунгицида для протравливания семян значительно повысит шансы на успешную всхожесть и здоровье растений. Особенно это важно при подзимних посадках.

И последнее, но не менее важное: стоит помнить о правильном расстоянии между растениями. Чрезмерная плотность высадки может привести к заболачиванию и возникновению грибковых инфекций. Так, низкорослым астром требуется минимум 15-20 см свободного пространства, а высоким — 30-40 см.

Следуя этим простым рекомендациям, садоводы смогут радоваться роскошным цветам астр и без лишних хлопот наслаждаться их красотой в своем саду.

Необходимые ингредиенты

• Кабачок — 1 шт. (примерно 500 г)
• Соль — 0.5 ч. л.
• Лук (по вкусу)
• Чеснок — 2-3 зубчика
• Яйца — 2 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Мука — 2-3 ст. л. (по необходимости)
• Помидор — 1 шт. (для начинки)
• Болгарский перец — по вкусу
• Тёртый сыр — 50 г
• Пряности: сухой базилик, соль и перец (по вкусу)

Пошаговое приготовление

1. Прежде всего, стоит тщательно помыть кабачок, обрезать концы и натереть его на крупной тёрке. Посыпать солью (0.5 ч. л. на 500 г) и оставить на 5 минут, чтобы он выделил сок.

2. После этого нужно отжать кабачок, чтобы избавиться от лишней жидкости, и добавить к нему нарезанный зелёный лук и чеснок, пропущенный через пресс.

3. Ввести яйца, сметану и перемешать, при необходимости приправить солью. Затем добавить муку (количество регулируется в зависимости от влажности кабачка и размера яиц) до получения достаточно густого теста.

Финальные штрихи и подача

На сковороду налить растительное масло и выложить кабачковую массу, формируя лепешку. Накрыть крышкой и готовить на среднем огне около 12-15 минут до золотистой корочки с одной стороны. После этого перевернуть лепешку, используя бумагу для выпечки: накрыть ею, перевернуть на тарелку и вернуть на сковороду.

Сверху посыпать тертым сыром, выкладывать нарезанные помидоры и немного болгарского перца. Приправить сухим базиликом и щепоткой соли, накрыть крышкой и снизить огонь. Готовьте еще 5 минут. По желанию, готовую лепешку можно переложить на противень и запечь в духовке до образования румяной корочки.

Приятного аппетита!

«Ждать, что дураки поумнеют – самая опасная форма оптимизма».

Фаина Раневская.

***

Фаина Георгиевна, светлая ей память, била не в бровь, а в глаз. Это же женщина-рентген. Она насквозь видела всю эту нашу бесконечную человеческую конструкцию.

Но немного уточнения здесь все-таки не помешает. Оптимизм — это когда вы сидите в луже, но смотрите на звезды. А ждать, что дурак поумнеет — это уже не оптимизм. Это тяжелая форма инфантилизма. Почти медицинский диагноз.

Потому что дурак — это ведь не отсутствие ума. Отсутствие ума — это просто пустое место, туда еще можно что-то залить. Дурак — это когда место уже занято. Причем занято плотно, с комфортом, с мебелью, с портретом хозяина на стене и твердой уверенностью, что так и надо. Он же в этой своей глупости счастлив! Ему там тепло, сухо и все понятно. Зачем ему умнеть? Ум — это сквозняк, сомнения, головная боль. Дурак на это не пойдет. Он будет сопротивляться до последнего патрона.

А мы сидим, смотрим на него с надеждой и думаем: «Ну вот сейчас, вот со следующей недели, вот после дождика в четверг…» А он в это время уже руководит. Причем руководит вами! Потому что пока умный сомневается, дурак уже принял решение, подписал приказ и пошел обедать.

Так что права Раневская. Не надо ждать. Надо либо отойти в сторону, чтобы не забрызгало, либо научиться получать от этого процесса эстетическое удовольствие. Как от плохой погоды. Дождь же не поумнеет, правда? Просто берешь зонтик — и идешь дальше.

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

Почему вишня вытягивается

Болезни. Например, при коккомикозе листья покрываются пятнами и преждевременно опадают. Ослабленное дерево хуже закладывает почки для будущего урожая и тратит силы на восстановление. Удаляйте опавшую листву, следите за состоянием кроны и применяйте средства защиты растений строго по инструкции.

Старение и недостаток обрезки. У взрослой вишни центр кроны может оголяться, а плодоношение смещаться к концам ветвей. Без регулярного прореживания внутрь кроны хуже проникают свет и воздух, пишет канал.

Избыток азота. Чрезмерные азотные подкормки стимулируют рост зелёной массы. Азот обычно вносят умеренно в начале сезона, а во второй его половине избегают подкормок, провоцирующих новые побеги.

Подмерзание. После суровой зимы или весенних заморозков дерево может ослабнуть и отращивать вытянутые побеги. Молодым растениям помогает мульчирование приствольного круга; после повреждений важно обеспечить им обычный уход и оценить состояние ветвей.

Как обрезать без лишнего риска

Длинные побеги не стоит автоматически укорачивать наполовину: подход зависит от вида вишни, возраста дерева и того, на каких ветвях оно плодоносит. Сначала удаляют сухие, повреждённые и загущающие крону ветви, затем постепенно корректируют её форму. Сильную омолаживающую обрезку растягивают на несколько сезонов и за один раз не убирают больше трети кроны.

Работать секатором лучше в подходящий для региона срок, сухим инструментом и без крупных срезов, которые дерево не успеет восстановить. Если причина потери урожая неясна, проверьте листья и кору на признаки болезней и повреждений, а также вспомните, какие подкормки получала вишня.

Что поможет вернуть урожай

Поддерживайте умеренный полив, не злоупотребляйте азотом, своевременно прореживайте крону и убирайте опавшие листья. Регулярный, аккуратный уход помогает дереву направлять силы на плодовые почки. При этом однократная обрезка не гарантирует урожай: результат зависит и от состояния вишни, погоды и особенностей сорта.

Правильно указываем разряд

Разряд — важнейший критерий, который обращает на себя внимание шеф-повара. В России существует система, насчитывающая шесть разрядов для поваров. Важно указывать разряд прямо в названии должности, чтобы не терять время на его поиск в тексте, сообщает CVzilla.

• 2-3 разряд: «Помощник повара», «Повар холодного цеха». Эти позиции подходят начинающим и студентам кулинарных колледжей.
• 4 разряд: «Повар горячего цеха», «Повар 4 разряда». Данная категория востребована в кафе и столовых.
• 5 разряд: «Повар-универсал», «Старший повар». Кандидаты могут заменить шефа и знают технологии работы всех цехов.
• 6 разряд: «Шеф-повар», «Повар высшей квалификации». Владеют всеми аспектами управления кухней и обучением персонала.

Определяем специализацию

Специализация повара также играет важную роль, особенно в 2026 году. В поисках профессии работодатель предпочитает узкопрофильных специалистов. Самые востребованные направления в этой области включают:

• Повар горячего цеха: Умеет готовить мясные и рыбные блюда, соусы.
• Повар-кондитер: Специализируется на десертах, тортах и хлебобулочных изделиях.
• Повар-сушист: Знает секреты приготовления роллов и традиционных японских блюд.
• Повар холодного цеха: Создает закуски и салаты, оформляет банкетные блюда.
• Пиццайоло: Мастер приготовления пиццы и работы с дровяной печью.

Для эффективного поиска работы стоит указать всего 1-2 основных специализации, переполненность листа навыками уменьшает шансы на приглашение.

Обращаем внимание на оформление

Чтобы усилить своё резюме, важно сделать акцент на конкретных аспектах. Заголовок должен содержать информацию о специализации, разряде и ключевых навыках. У ведении контактных данных стоит указать активные мессенджеры, так как они являются удобным способом связи в ресторанной среде.

Правильно составленное резюме повара поможет значительно повысить вероятность получения интересующей вакансии. Указывайте все достижения, а также не забывайте о внешнем виде — профессиональное фото в этом бизнесе играет не последнюю роль.

У защитников правопорядка сегодня профессиональный праздник – День полиции.

Вести-Хакасия в Telegra | MAX

В Приисковом зима уже наступила, и фрирайдеры открыли сезон. Произошел и первый случай, когда человек попал под снежную лавину.

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

10 ноября

Жмите на ссылки и смотрите:

Поездка с комфортом

Нестабильный ноябрь

Первая эвакуация в первый день сезона

Неприятный осадок

Десятилетнее ожидание

«Аргументы» о сельской жизни

День полиции

Тёплые, весёлые и находчивые

Ноябрьская премьера

Смотрите программу «Вести-Хакасия» с понедельника по пятницу:

в 21:10 на канале «РОССИЯ 1»

в 21:30 на канале «РОССИЯ 24»

В субботу

в 20:50 на канале «РОССИЯ 1»

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

В народе давно существует мнение, что когда кошка ведет себя необычно, стоит обратить на это внимание. Эти милые компаньоны могут предостерегать своих хозяев от негативных влияний, и их поведение точно не бывает случайным.

Как кошка реагирует на негатив в доме

Специалисты в области биоэнергетики утверждают, что кошки проявляют любопытные реакции на потенциальные угрозы. Вот несколько способов, которыми питомцы могут указывать на присутствие отрицательной энергии:

• Пристальное вглядывание: Если кошка долго смотрит в одно место, она может видеть что-то, что недоступно нашему восприятию.
• Избегание определенных зон: Животное может обходить стороны участки квартиры, демонстрируя тем самым свою настороженность.
• Необъяснимая агрессия: Агрессивное поведение кошки по отношению к собственнику может свидетельствовать о том, что в доме присутствует негативная энергетика.

Кроме того, если кошка отказывается от еды или игр, это тоже может быть сигналом о плохих вибрациях в атмосфере. Также стоит обратить внимание на её поведение при встречах с новыми людьми: кошка может проявить недовольство и избегать общения с нежелательными гостями.

Миф или реальность: Кошки и смерть

Существуют предположения, что кошки могут ощущать, когда человеческое здоровье ухудшается. Говорят, что они ложатся рядом с больными и берут на себя негативную энергию, облегчая страдания своего хозяина. Однако после этого животное может испортить своё здоровье.

С научной точки зрения, такое поведение связано с обостренным обонянием кошек, которое позволяет им чувствовать химические изменения в организме человека. Странное поведение питомца может заставить хозяев задуматься о собственном самочувствии.

Иногда можно заметить, как кошка выбирает для сна место, где когда-то находился покойный человек. Возможно, она просто ищет уютное место или скучает по своему хозяину. А может, у этого поведения есть более мистическое объяснение, связанное с их способностью контактировать с потусторонним миром.

Почему растениям нужен кальций

Кальций укрепляет клеточные стенки и участвует в развитии корней и молодых побегов. После поступления в растение он почти не перемещается между его частями, поэтому при дефиците первыми страдают новые листья и точки роста.

Перенос кальция зависит от движения воды. Если грунт пересох или полив чередуется с переувлажнением, корни хуже снабжают растение влагой и питательными веществами. Усвоению также могут мешать неподходящая кислотность почвы и избыток некоторых других элементов.

Как распознать дефицит

Симптомы отличаются у разных культур. У томатов и перцев может появиться верхушечная гниль — тёмное вдавленное пятно на плоде. У салата и капусты подсыхают края молодых листьев, а у яблок иногда развивается горькая ямчатость. Однако похожие признаки бывают и при других проблемах, поэтому не стоит ставить диагноз только по внешнему виду растения.

Перед подкормкой проверьте влажность и кислотность грунта. Важно помнить: пожелтение или скручивание листьев может быть связано не только с питанием, но и с болезнями. Если есть возможность, сделайте анализ почвы, сообщает Дзен-канал "Садовые фантазии".

Как помочь посадкам

• Поливайте регулярно, не допуская длительного пересыхания и застоя воды. Мульча помогает сохранять равномерную влажность.
• Корректируйте кислотность с учётом результатов проверки и требований конкретной культуры. Не вносите известь без необходимости: чрезмерное повышение pH затрудняет усвоение других элементов.
• При подтверждённом дефиците применяйте кальциевые удобрения по инструкции. Опрыскивание может быть вспомогательной мерой, но не заменит нормального полива и здоровой работы корней.

Яичная скорлупа разлагается медленно и не подходит для быстрого устранения нехватки кальция. А избыток удобрений способен нарушить баланс питания. Поэтому надёжнее сначала выяснить причину симптомов, а затем выбрать подходящий способ ухода.

Сегодня в столице Хакасии произошло событие, которого город ждал десятилетия. В Абакане началось тотальное обновление общественного транспорта. Такого масштаба и качества машин на городских улицах ещё не было.

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

В Черногорском парке включили иллюминацию

И, хотя снега в городе так и нет, приближение Нового года чувствуется всё сильнее

А. Симонова

Абакан24: Tg | MAКС

Чем полезны специи

В обычных кулинарных количествах большинство специй содержит мало углеводов и, как правило, не вызывает заметных скачков глюкозы. Они помогают разнообразить меню, а некоторые содержат природные соединения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Однако специи не заменяют лекарства, инсулин или рекомендации врача. Исследования их возможного влияния на обмен веществ продолжаются, а эффект может быть небольшим и различаться у разных людей.

Куркума, имбирь и чеснок

Куркума содержит куркумин — соединение, которое изучают в связи с воспалительными процессами и обменом глюкозы и жиров. Её можно добавлять в блюда как приправу; сочетание с чёрным перцем используют для улучшения усвоения куркумина.

Имбирь придаёт еде остроту и аромат. В отдельных исследованиях изучалось его возможное влияние на уровень глюкозы и чувствительность к инсулину, но рассчитывать на него как на средство лечения не стоит.

Чеснок делает блюда выразительнее. Его компоненты исследуют в том числе в связи с показателями глюкозы, холестерина и здоровьем сердечно-сосудистой системы — особенно важным для людей с диабетом.

Перец, гвоздика и тмин: мера важна

Чёрный перец, гвоздика и тмин помогают раскрыть вкус продуктов без добавления сахара и лишней соли. Как и другие пряности, их лучше использовать умеренно: избыток может вызвать дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Осторожность нужна с концентрированными добавками и БАДами: они могут взаимодействовать с лекарствами. Перед их применением стоит посоветоваться с врачом. Специи в привычных количествах — способ разнообразить сбалансированный рацион, но не замена лечению и контролю уровня глюкозы.

— Вы кто? — удивлённо вопросила женщина, отстраняясь назад, сообщает Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер.

— Это моя квартира! — воскликнула Анна, не в силах поверить тому, что происходит.

Женщина, испуганно прижав малыша, ответила, что это их дом. В этот момент реальность, в которой жила Анна последние пять лет, начала рушиться.

Неожиданные перемены

Стремительно покидая купе поезда, Анна не могла не заметить изменения в родном городе. Новые вывески, исчезнувшие магазинчики, и даже знакомая улица вдруг стала чужой. Она вздохнула холодный морозный воздух и подняла взгляд на своё окно — там горел свет!

Внезапно охваченное тревогой ощущение, что что-то не так, всё больше усиливалось. Неужели она оставила всё невыключенным перед отъездом? Каждый шаг к подъезду давал понять, что её жизнь по прежнему месту под ногами рухнула.

• Размышления об изменении привычного быта.
• Шок от обнаружения незнакомцев в собственной квартире.

Шокирующие откровения

Позже, общаясь с соседями, Анна узнала, что её муж, по слухам, раздавал её вещи, утверждая, что она покинула страну навсегда. В голове у неё крутились мысли: как такое возможно? И кто может так подло поступить?

Записка, найденная в почтовом ящике, с посланием, что это был единственный выход, только усилила её тревогу. При беглом взгляде на документы, она обнаружила, что её квартира была продана по поддельной доверенности, которую подписал её муж.

Частный детектив, с которым она в конце концов встретилась, подтвердил её опасения: её муж оказался вовлечён в опасную схему, и вероятно, его исчезновение не случайно. Теперь Анна должна была распутать клубок этой запутанной истории, чтобы узнать правду.