Как частый просмотр коротких видео влияет на ментальное здоровье?
Научный сотрудник НМИЦ психиатрии Иван Розанов рассказал о влиянии соцсетей с короткими видео на мозг.
Мозг привыкает к быстрому ритму смены картинок, что мешает сосредотачиваться на задачах. Особенно это влияет на подростков. Последствия для психического здоровья:
Ухудшение усидчивости и продуктивности.
Поверхностное усвоение информации.
Эмоциональная нестабильность.
Трудности в распознавании эмоций собеседника.
Особенно вредно смотреть видео перед сном — синий свет экранов мешает выработке мелатонина, а возбуждение от контента вызывает недосып.
Как снизить риски
Делайте «цифровые паузы».
Осознанно подходите к потреблению контента.
Развивайте навыки познания.
О полезных привычках смотрите на сайте: https://clck.ru/32Qmn2
