Движение – это жизнь!. С 8 по 14 июня в Хакасии проходит неделя информирования о важности физической активности

Движение это жизнь!

С 8 по 14 июня в Хакасии проходит неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность это независимый фактор риска для здоровья, наравне с курением и избыточным весом. Она увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, а также рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%.

Для поддержания здоровья рекомендуется:

150-300 минут умеренной активности или 75-150 минут интенсивной в неделю.

Для дополнительных преимуществ увеличить активность до 300+ минут умеренной или 150+ минут интенсивной.

Если не получается заниматься регулярно, компенсируйте это спортивными выходными!

Вести-Хакасия в Telegram | MAX