Движение – это жизнь!
С 8 по 14 июня в Хакасии проходит неделя информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность — это независимый фактор риска для здоровья, наравне с курением и избыточным весом. Она увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, а также рака толстого кишечника и молочной железы на 21-25%.
Для поддержания здоровья рекомендуется:
150-300 минут умеренной активности или 75-150 минут интенсивной в неделю.
Для дополнительных преимуществ увеличить активность до 300+ минут умеренной или 150+ минут интенсивной.
Если не получается заниматься регулярно, компенсируйте это спортивными выходными!
