В Хакасии, как и по всей стране, продолжается неделя профилактики зависимости от гаджетов

В Хакасии, как и по всей стране, продолжается неделя профилактики зависимости от гаджетов

Важно знать: смартфоны, планшеты и прочие гаджеты помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.

Минздрав Хакасии для умеренного и безопасного использования гаджетов рекомендует :

создавать свободные зоны (время) от устройств спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;

отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество проверок; отвлечений и проверок;

встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков;

больше двигаться и физической активностью; заниматься физической активностью;

отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;

устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;

использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.