В Хакасии, как и по всей стране, продолжается неделя профилактики зависимости от гаджетов
Важно знать: смартфоны, планшеты и прочие гаджеты помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.
Минздрав Хакасии для умеренного и безопасного использования гаджетов рекомендует :
создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;
отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество проверок; отвлечений и проверок;
встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков;
больше двигаться и физической активностью; заниматься физической активностью;
отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;
устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;
использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.
