Как отдохнуть на природе, не навредив здоровью?
Во время отдыха на природе рекомендуем соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье:
На пикник:
- покупайте пищевые продукты в стационарных предприятиях торговли, где продавцы могут предъявить документы, подтверждающие свежесть и качество товара. Не приобретайте мясо, овощи, фрукты и напитки в местах стихийной торговли;
- не берите с собой на пикник молочные продукты, копчености, маринованные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом — все они служат питательной средой для болезнетворных микробов. Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике;
- для приготовления блюд, закусок используйте разные ножи и разделочные доски (для сырых продуктов и готовой пищи), для еды - одноразовую посуду и столовые приборы. Для жарки шашлыков используйте готовый древесный уголь и металлические шампуры, готовьте шашлыки непосредственно перед употреблением;
- вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно поместите пищу в контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку.
- Соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки перед приготовлением и приемом пищи с мылом. Мыть руки, овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипяченой водой.
На пляж:
- при выборе мест отдыха обращайте внимание на благоустройство пляжа, возьмите с собой головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик. Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы;
- не употребляйте алкогольные напитки на пляже, не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения;
- не рекомендуется купаться с домашними животными.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.
Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
Отдыхая за городом, помните о способах профилактики клещевых инфекций. Отправляясь на природу, выбирайте одежду плотно закрывающую ноги, руки и голову. Можно перед прогулкой обработать одежду специальным акарицидным аэрозолем в соответствии с инструкцией по применению.
Во время пребывания на природе необходимо периодически осматривать себя и детей. Особо тщательный осмотр необходимо производить перед возвращением домой. Клещи могут быть не только на вас, но и на вещах (сумке, рюкзаке), цветах (или других сорванных растениях). Если клещ все-таки присосался, его нужно снять и передать на исследование в лабораторию и обратиться за медицинской помощью.
Не оставляйте после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные места.
Приятного и безопасного отдыха!
