Королевская осанка. Расправленные плечи, ровная спина и как бонус — лёгкая походка и счастливая улыбка

Королевская осанка

Расправленные плечи, ровная спина и как бонус лёгкая походка и счастливая улыбка. Согласитесь, что это всё показывает уверенность человека не только в себе, но и в собственном здоровье.

К слову, о здоровье. Давно известно, что сильные мышцы поддерживают позвоночник, предотвращают грыжи и остеохондроз. Но возраст, сидячий образ жизни, долгое времяпрепровождение за компьютером, нездоровый сон могут вызывать боли в шее, спине и пояснице.

В данных карточках собраны важные правила для здоровой спины