Как йододефицит влияет на иммунитет
Йод важный микроэлемент, используемый организмом для синтеза гормонов щитовидной железы. Эти гормоны участвуют в регуляции обмена веществ, а также поддержании нормальной работы иммунной системы.
Нехватка йода приводит к развитию гипотиреоза (снижению уровня тиреоидных гормонов), в результате чего ослабевает иммунная защита, повышается восприимчивость к инфекциям.
Также при йододефиците ухудшается память, снижаются концентрация внимания, умственная и физическая работоспособность.
Наибольшему риску развития йододефицита подвержены:
беременные женщины. Дефицит йода у матери может привести к задержке умственного и физического развития плода;
дети и подростки. Нехватка йода в детском возрасте способна вызвать отставание в психическом, интеллектуальном и физическом развитии.
Для профилактики йододефицита рекомендуется:
Употреблять продукты, богатые йодом.
Большое количество йода содержится в морской капусте, морской рыбе (например, в треске, тунце), морских водорослях, кальмарах, креветках, мидиях, клюкве, картофеле и черносливе.
Регулярно проходить осмотры у эндокринолога.
Это особенно важно для групп риска.