Быть осторожнее в сильную жару призывает МЧС. Ведомство делится советами, как выжить в пекло.
• Загорайте по часам. До 11 утра и после 17 вечера. В остальное время — в тень! У воды сгорают за полчаса, так что крем обязателен, а после купания — вытирайтесь насухо;
• Не забывайте пить воду. Лучше всего — простую прохладную, без газа;
• Осторожнее с кондиционером;
• Одевайтесь с умом. Максимально оголяться — плохая идея. Прикройте торс и плечи лёгкой рубашкой из хлопка или льна. Цвет — только светлый. И наденьте панаму/кепку на голову;
• Меняйте меню. Выбирайте продукты полегче.
Фото / МЧС Хакасии
