Гаджеты помогают в работе, учебе, общении и отдыхе, но могут сформировать у ребенка цифровую зависимость

Гаджеты помогают в работе, учебе, общении и отдыхе, но могут сформировать у ребенка цифровую зависимость

Проблема только усугубляется, если своевременно не принять меры. Это осложняет социализацию ребенка, и может понадобиться помощь психотерапевта.

Чрезмерное погружение в мир соцсетей лишает ребенка живого общения не только со сверстниками, но и с родителями, приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышению тревожности, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики.

Поэтому специалисты рекомендуют установить режим контроля контента и обязательно контролировать время, которое ребенок проводит за телефоном:

для детей младших классов не более 1 часа 30 минут;

для учащихся 5-9 классов 2 часа;

для старшеклассников не более 2 часов 50 минут.

Дети не должны лежать в кровати до самого отхода ко сну с телефоном в руках: гаджеты исключить за 1,5 часа до засыпания.

Дети, проводящие все свое время с гаджетами, не бывают достаточное время на свежем воздухе, не получают необходимой физической активности, имеют нарушения пищевого поведения, не развиваются духовно, не способны получать положительные эмоции от общения с природой.

Как безопасно пользоваться гаджетами:

Не берите в руки телефон во время пребывания за рулем, при переходе через дорогу (это касается и взрослых, и детей), даже если кажется, что все под контролем, ослабление внимания на несколько секунд может обернуться бедой.

Не берите в руки телефон за столом, в спальне, тем самым ограничив время его пользования. Отключите уведомления, которые не очень важны, чтобы не быть в постоянном режиме ожидания.