Гаджеты помогают в работе, учебе, общении и отдыхе, но могут сформировать у ребенка цифровую зависимость
Проблема только усугубляется, если своевременно не принять меры. Это осложняет социализацию ребенка, и может понадобиться помощь психотерапевта.
— Чрезмерное погружение в мир соцсетей лишает ребенка живого общения не только со сверстниками, но и с родителями, приводит к проблемам со сном, раздражительности, повышению тревожности, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики.
Поэтому специалисты рекомендуют установить режим контроля контента и обязательно контролировать время, которое ребенок проводит за телефоном:
для детей младших классов – не более 1 часа 30 минут;
для учащихся 5-9 классов – 2 часа;
для старшеклассников – не более 2 часов 50 минут.
Дети не должны лежать в кровати до самого отхода ко сну с телефоном в руках: гаджеты исключить за 1,5 часа до засыпания.
Дети, проводящие все свое время с гаджетами, не бывают достаточное время на свежем воздухе, не получают необходимой физической активности, имеют нарушения пищевого поведения, не развиваются духовно, не способны получать положительные эмоции от общения с природой.
Как безопасно пользоваться гаджетами:
Не берите в руки телефон во время пребывания за рулем, при переходе через дорогу (это касается и взрослых, и детей), даже если кажется, что все под контролем, ослабление внимания на несколько секунд может обернуться бедой.
Не берите в руки телефон за столом, в спальне, тем самым ограничив время его пользования. Отключите уведомления, которые не очень важны, чтобы не быть в постоянном режиме ожидания.
