Можно ли заболеть из-за хронического недосыпа?

М ожно ли заболеть из-за хронического недосыпа?

Недостаток сна это не только усталость и снижение концентрации. Если организм регулярно не получает достаточного отдыха, это может повлиять на состояние здоровья.

Исследования показывают, что хронический недосып связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, ожирения и ослабления иммунной защиты организма.

Во время сна происходят важные процессы восстановления:

нормализуется работа нервной системы

регулируется выработка гормонов

поддерживается обмен веществ и работа иммунной системы.

Взрослым рекомендуется спать 79 часов в сутки. Если проблемы со сном сохраняются длительное время, стоит обратиться к врачу, чтобы выявить их причину.

Полноценный сон одна из важных составляющих здорового образа жизни и профилактики многих заболеваний.