Спите меньше 7 часов? А вот и зря!

Спите меньше 7 часов? А вот и зря!

Думаете, что хронический недосып это всего лишь зевота по утрам и снижение концентрации? Врачи предупреждают: регулярная нехватка отдыха наносит сокрушительный удар по всему вашему здоровью!

Чем реально грозит привычка экономить на сне:

Резко возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Открывается прямой путь к ожирению и сахарному диабету 2 типа.

Критически падает иммунитет.

Что происходит, пока мы спим

Именно во сне наш организм чинит сам себя. В это время восстанавливается нервная система, нормализуется выработка гормонов и перезапускается обмен веществ.

Золотое правило: взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Если вы ложитесь вовремя, но проблемы со сном не проходят долгое время не терпите и обращайтесь к врачу, чтобы найти первопричину.

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ