Золотые правила для здоровья сердца

Золотые правила для здоровья сердца

Здоровое сердце это не только отсутствие болезней, но и ежедневная забота о себе.

5 простых правил:

Больше двигайтесь хотя бы 30 минут активности в день.

Следите за питанием меньше соли, сахара и насыщенных жиров.

Не курите сосуды не любят никотин.

Высыпайтесь и находите время для восстановления.

Контролируйте давление, холестерин и уровень глюкозы.

Забота о сердце начинается не тогда, когда появляются симптомы, а намного раньше.