10 фраз, которые помогают ребёнку формировать здоровые привычки

10 фраз, которые помогают ребёнку формировать здоровые привычки

Здоровые привычки редко появляются от фразы Ты должен!. Гораздо эффективнее, когда ребёнок понимает, зачем что-то делать, и видит спокойный пример взрослых.

Попробуйте заменить привычные замечания на фразы, которые помогают договориться.

Вместо: Ты опять сидишь в телефоне!

Давай сделаем перерыв и немного пройдёмся.

Вместо: Ешь овощи, это полезно!

Давай выберем, какие овощи добавим сегодня к обеду.

Вместо: Ты опять ничего не пил!

Давай нальём воды и возьмём с собой, если пойдём гулять.

Вместо: Немедленно ложись спать!

Давай начнём готовиться ко сну: уберём игрушки, умоемся и почитаем.

Вместо: Тебе нужно больше двигаться

Пойдём прогуляемся? Можешь выбрать, куда сегодня пойдём.

Вместо: Сладкое тебе нельзя

Сладости можно есть иногда. Давай сначала нормально поедим, а потом выберем что-нибудь вкусное.

Вместо: Доедай всё до конца!

Прислушайся к себе: ты уже наелся или хочешь ещё?

Вместо: Хватит валяться, займись чем-нибудь!

Похоже, ты устал. Хочешь немного отдохнуть или придумаем спокойное занятие?

Вместо: Ты опять ничего не сделал по дому

Давай выберем, что ты сегодня можешь сделать сам.

Вместо: Ты должен заботиться о своём здоровье

Давай вместе подумаем, что поможет тебе сегодня хорошо себя чувствовать.

Главное ребёнку не обязательно каждый раз объяснять длинную лекцию о пользе спорта, сна или правильного питания.

Иногда достаточно не критиковать, а предложить выбор; не запрещать, а договориться; не требовать, а показать своим примером.

Именно из таких маленьких ежедневных ситуаций постепенно складывается отношение ребёнка к собственному здоровью