Не только соль: что ещё может незаметно влиять на давление?
Когда говорят о профилактике повышенного давления, первое, что обычно приходит в голову, поменьше соли.
Это действительно важно. Но на показатели артериального давления влияет гораздо больше факторов, чем кажется.
Разбираемся
Сон
Регулярный недосып и нарушенный режим сна могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Организму важно не только количество часов сна, но и его регулярность.
Стресс
Во время стресса организм вырабатывает гормоны, которые заставляют сердце работать активнее, а сосуды сужаться. Поэтому давление может временно повышаться. А постоянное напряжение способно стать дополнительным фактором риска.
Алкоголь
Регулярное употребление алкоголя может способствовать повышению артериального давления и увеличивать нагрузку на сердце и сосуды.
Избыток кофеина
Кофе, энергетики и другие напитки с кофеином у некоторых людей могут кратковременно повышать давление. Особенно важно учитывать индивидуальную реакцию организма.
Некоторые лекарства
На давление могут влиять отдельные препараты, в том числе некоторые средства от простуды, обезболивающие и другие лекарства. Поэтому важно сообщать врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете.
Недостаток физической активности
Регулярное движение помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Даже обычная ходьба в течение дня уже часть полезной привычки.
Избыточная масса тела
Чем выше нагрузка на организм, тем больше работы приходится выполнять сердцу и сосудам. Поддержание здорового веса помогает снизить сердечно-сосудистые риски.
Хронические заболевания
Заболевания почек, эндокринной системы, сердца и сосудов могут быть связаны с повышением давления.
Поэтому важно не только контролировать цифры тонометра, но и своевременно проходить обследования.
Получается, давление это не только вопрос того, сколько соли оказалось в тарелке.
На него влияет образ жизни, состояние здоровья и даже некоторые привычные нам вещи.
Контролируйте артериальное давление регулярно. А если показатели часто оказываются выше нормы не откладывайте обращение к врачу.