Спите меньше 7 часов? А вот и зря!
Думаете, что хронический недосып — это всего лишь зевота по утрам и снижение концентрации? Врачи предупреждают: регулярная нехватка отдыха наносит сокрушительный удар по всему вашему здоровью!
Чем реально грозит привычка экономить на сне:
Резко возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Открывается прямой путь к ожирению и сахарному диабету 2 типа.
Критически падает иммунитет.
Что происходит, пока мы спим
Именно во сне наш организм «чинит» сам себя. В это время восстанавливается нервная система, нормализуется выработка гормонов и перезапускается обмен веществ.
Золотое правило: взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. Если вы ложитесь вовремя, но проблемы со сном не проходят долгое время — не терпите и обращайтесь к врачу, чтобы найти первопричину.
Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ
