Золотые правила для здоровья сердца
Здоровое сердце — это не только отсутствие болезней, но и ежедневная забота о себе.
5 простых правил:
Больше двигайтесь — хотя бы 30 минут активности в день.
Следите за питанием — меньше соли, сахара и насыщенных жиров.
Не курите — сосуды не любят никотин.
Высыпайтесь и находите время для восстановления.
Контролируйте давление, холестерин и уровень глюкозы.
Забота о сердце начинается не тогда, когда появляются симптомы, а намного раньше.
