Алкоголь и сердце: миф о «полезном бокале вина»
«Бокал красного вина за ужином полезен для сердца» — один из самых известных мифов о здоровье.
Откуда он появился? В красном вине действительно есть полифенолы, например ресвератрол. Но это не означает, что алкоголь становится полезным.
Алкоголь может:
повышать артериальное давление;
провоцировать нарушения сердечного ритма;
при регулярном употреблении повышать риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
А исследования, где у умеренно пьющих людей находили более низкие риски некоторых заболеваний, не доказывают, что именно алкоголь защищает сердце. На результат могут влиять питание, физическая активность, курение и другие факторы.
Есл и вы не пьёте — начинать ради здоровья сердца не нужно.
Для сердца гораздо эффективнее то, что действительно работает: движение, нормальный сон, контроль давления и холестерина, отказ от курения и сбалансированное питание.
Полезного количества алкоголя, которое нужно пить «для сердца», не существует.
